TenerPelo

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  • Mercado de Acidos Omega 3

 #7121  por tenerpelo
 Mar Ago 07, 2018 1:08 pm
"Los ácidos grasos esenciales omega 3: ALA, EPA y DHA

Hay 3 principales:

ALA (ácido Alfa Linoleico). Sin el DHA y el EPA no se puede sintetizar.

DHA (ácido docosahexaenoico). Fundamental para los ojos, el cerebro y en general para todo el tejido nervioso.

EPA (ácido eicosapentaenoico). Muy importante para reducir procesos inflamatorios.

El EPA y el DHA son de origen marino a diferencia del linoleico que es de origen mayoritariamente vegetal. El Omega 3 en forma de EPA y DHA está presente fundamentalmente en los mariscos, aceites de pescados, pescados grasos y algunas algas.

¿Cómo leer la etiqueta de un suplemento de omega-3 en 3 pasos? No todas las marcas son iguales

La etiqueta de la foto corresponde a un suplemento de ácidos grasos EPA y DHA y te voy a enseñar a descifrarla para saber si es bueno o malo. ¿Te parece?

Tenemos muchísima evidencia científica que respalda las bondades y beneficios para nuestra salud de estos ácidos grasos y sobre todo del EPA y el DHA.

Imagen

Paso número 1: Si el omega 3 está en formato de triglicérido y no de ethyl esther es una ventaja(sigue la flecha del número 1 de la foto)


En general la mayoría de suplementos de Omega-3 de una calidad media siempre han pasado previamente por un proceso de purificación y concentración para así eliminarle los contaminantes del pescado como son los metales pesados (esto es buenísimo ya que nos evitamos ese problema) y también se puede aumentar la concentración de EPA y DHA desechando las grasas no útiles.

Tras este proceso el omega 3 queda en un formato de ethyl ester.


Este formato de ester al ser sintético se absorbe peor y por tanto es menos eficiente.


Básicamente, a la hora de metabolizarlo la misma cantidad de omega 3 en este formato hará un efecto menor a corto plazo por lo que habría que tomar más cantidad de cápsulas que si consumes la misma cantidad de aceite en formato de triglicéridos.

¿Cuál es la solución? Pues realizar un nuevo proceso y convertir este omega 3 limpio y concentrado en ethyl ester a un formato de triglicérido para que lo podamos metabolizar mejor y sea más sano.

Ya te puedes imaginar que todos estos procesos suben de precio.

Paso número 2: Fíjate que tenga certificado IFOS y a ser posible con 5 estrellas. (sigue la flecha del número 2 de la foto)

Este certificado está emitido por la única agencia internacional externa reconocida para ello y que tiene su sede en Canadá.

Sólo con este certificado podemos estar seguros de que es un producto limpio y puro, pero por desgracia hay pocas marcas que lo consiguen.

Puedes ver los criterios que exigen en su página “Criterios 5 estrellas certificados IFOS”

El certificado IFOS garantiza la seguridad y pureza del producto.


☛ ¿Por qué no pasa este test la mayoría de marcas de suplementos omega 3?


Pues simplemente para poder competir en precio ofrecen un producto de baja calidad que no puede pasar este test y esto es así porque saben que la mayoría de la gente no se fija en estas cosas y cree que todas las cápsulas de omega-3 con DHA + EPA son iguales.

Paso número 3: Olvídate de la cantidad total de aceite que trae la pastilla y fíjate sólo en la suma de DHA+EPA por cápsula. (sigue la flecha del número 3 de la foto)

Hay muchas marcas baratas que ofrecen cápsulas de omega 3 de 1000 mg pero resulta que luego si sumas la cantidad de DHA+EPA estos sólo representan un 25% de la cantidad total.

Esto significa que tendrías que tomar 3 pastillas más que uno que trae un 75% de concentración de los ácidos grasos buenos.

Además todo lo que no es DHA y EPA son grasas inútiles que complicarán la absorción, provocará que engordes.

En este caso verás que en la etiqueta sumando DHA + EPA cada perla trae 600 mg por lo que con dos pastillas se llegaría a la dosis recomendada diaria que es algo más de 1000 mg. ;)

Y que no te engañen porque algunas veces ponen en la etiqueta la dosis recomendada para consumir diariamente que no es la misma que la que trae cada perla (esta es la que interesa). :cry:

Y ahora te pongo un ejemplo:

Imagina que compras un omega-3 en cápsulas de 1000 mg con 300 mg de suma de DHA + EPA en formato de ester.

Pues resulta que lo que realmente metabolizará tu organismo será aproximadamente 4 veces menos que con uno en forma triglicérido y con una concentración de al menos 600 mg por perla.

Ahora entenderás las diferencias de precio mejor, ¿Verdad?

Y además…. si no ha sido purificado no sólo estarás tomando una dosis totalmente ineficaz sino que posiblemente estarás llenando tu organismo de metales pesados. Menudo negocio!!

No sé si te estará ocurriendo como a mí, pero cuando yo me enteré de todo esto me quedé a cuadros por la desinformación que existe en este tema.

Desde ese preciso momento pensé en publicar un artículo donde explicarlo porque divulgar este tipo de “Pseudo engaños” me parece muy importante. Al final me salió una Mega Guía sobre el Omega 3 de más de 3000 palabras."

Muy buen artículo extraído de: https://cuidatuvista.com/omega-3-mejor-donde-comprar/
Podrás leer todo el artículo y ver cuales son los productos que recomiendan, fenomenal artículo y muy ilustrativo.
 #7122  por tenerpelo
 Mar Ago 07, 2018 4:58 pm
Imagen
Omega 3 IFOS Pro (SYW)

Desde: 49.00 €

El Omega 3 IFOS Pro de Vibe es una mezcla altamente concentrada de ácidos grasos Omega-3, EPA y DHA, obtenido a través de una destilación molecular en forma de triglicéridos y libre de PCB´s, mercurio y metales pesados.(Certificado IFOS). Ideal para ser usado con fines terapéuticos por su biodisponibilidad inmediata.

Bote 90 capsulas 49 €, sale a 0,59 €/capsula.
Tienes para un mes y medio.

Bote 150 capsulas 59 €, sale a 0,39 €/capsula.
Tienes para 2 meses y medio.

Bote 300 capsulas 99 €, sale a 0,33 €/capsula.
Tienes para 5 meses.

En este caso verás que en la etiqueta sumando DHA + EPA cada perla trae 600 mg por lo que con dos pastillas se llegaría a la dosis recomendada diaria que es algo más de 1000 mg.

https://cuidatuvista.com/omega-3-mejor-donde-comprar/
 #7123  por tenerpelo
 Mar Ago 07, 2018 5:12 pm
Comprar cápsulas de Omega 3 IFOS Life Support con Certificado IFOS, forma de Ethyl Esther y altamente concentrado (400 mg. de EPA y 200 mg. de DHA por perla)

Imagen
Cada cápsula es de 1000 mg y la suma de DHA y EPA es de 600 mg (200mg. de DHA y 400mg de EPA).
Puedes comprar botes de 60 y de 150 cápsulas.
El precio por cápsula no tiene competencia respecto a todas las demás alternativas de calidad.
La dosis mínima recomendada por ellos es de 2 perlas al día (400 mg de DHA y 800 de EPA).
Origen canadiense que es uno de los países más exigentes a nivel de controles y seguridad.
Dentro de los cápsulas de omega 3 con certificado IFOS es la que sale mejor de precio y aunque a corto plazo el formato de Ethyl Esther no se absorbe tan bien como el formato de triglicérido a corto plazo, hay estudios que dicen que los resultados de analíticas a largo plazo son similares.

Sus cápsulas no se disuelven hasta llegar al intestino por lo que no producen sensación de reflujo o se nota menos que con las demás. Por estas razones es también una buena opción ya que tiene la mejor relación calidad-precio. No encontrarás ninguna alternativa a mejor precio de esta misma calidad IFOS en formato de Ethyl Esther.

Imagen

Omega 3 IFOS (LS)

Desde: 27.00 €

El Omega 3 IFOS de Vibe es una mezcla altamente concentrada de ácidos grasos Omega 3, EPA y DHA, obtenido a través de una destilación molecular en forma de ethyl ester y Certificado IFOS; libre de metales pesados, PCB´s y mercurio. Con recubrimiento entérico en sus cápsulas que asegura, incluso para los estómagos más sensibles, que no experimenten ningún trastorno gástrico. (No reflujo)

Bote de 60 capsulas, 27.00 €.

Bote de 150 capsulas, 49.00 €.

https://cuidatuvista.com/omega-3-mejor-donde-comprar/
 #7124  por tenerpelo
 Mar Ago 07, 2018 5:27 pm
"Los Estados Unidos han sido lentos en adoptar unas recomendaciones de ingesta diaria para EPA y DHA.

No obstante, los expertos en nutrición alrededor del mundo han llegado a un consenso sobre los beneficios para las personas adultas de consumir un mínimo de 500 MG combinados de EPA y DHA diariamente.

Más aún, la Asociación Americana de Cardiología recomienda que aquellos individuos que padecen factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares consuman 1 gramo diario y aquellos con hipertrigliceridemia ingieran entre 2 y 4 gramos al dia.

El consumidor debería saber es que los esteres etílicos nunca han existido de manera natural en la dieta humana.

Los ácidos grasos en forma de esteres etílicos son creación química reciente en las que el EPA y el DHA están unidos a una molécula de etilo mediante un enlace de ester.

Para poder digerir esta molécula de grasa nueva para la naturaleza, el organismo humano debe remover el grupo etílico y convertir nuevamente a los ácidos grasos en triglicéridos durante el proceso de absorción
, lo que genera una importante pregunta:

¿Ofrece el EPA/DHA sintético el mismo potencial farmacodinámico que los triglicéridos?

La asimilación de EPA y DHA, administrados en forma de esteres etílicos puede mejorarse cuando estos se ingieren como parte de comidas con un alto contenido de grasas

Los resultados de un estudio sugieren que una suplementación con idénticas dosis de EPA y DHA durante 6 meses condujo a una más rápida y alta concentración del índice de omega-3 cuando los suplementos administrados estaban en forma de triglicéridos que cuando fueron ingeridos como esteres etílicos.

Los esteres etílicos sólo han estado presentes en la dieta humana durante las ultimas dos décadas.

Los esteres etílicos tienen sus limitaciones potenciales de absorción y biodisponibilidad.

Este conocimiento probablemente hará que los consumidores conscientes se abstengan de ingerir las presentaciones sintéticas de los omega-3 en forma de esteres etílicos, especialmente al saber que dichas formas son el resultado de los esfuerzos de los fabricantes para reducir sus costos de producción.

En resumen, las diferencias obvias entre la forma de triglicérido y la forma de ester etílico deben ser una consideración relevante a la hora de seleccionar el suplemento ideal de ácidos grasos omega-3."
https://www.nordicnaturals.com/Constant ... vsEEsp.pdf
 #7125  por tenerpelo
 Mar Ago 07, 2018 5:43 pm
Los ácidos grasos omega-3, denominados en ocasiones "grasas buenas", son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

DHA: Ácido docosahexaenoico, más conocido por sus iniciales DHA.
Los investigadores le atribuyen muchas acciones dentro del organismo. Participa especialmente en varias funciones vitales del cerebro, del sistema nervioso, del sistema cardiovascular y de la retina. Concretamente, este omega-3 contribuye:

al desarrollo y actividad de la retina, del cerebro y del sistema nervioso;

al desarrollo cerebral en el feto, el bebé y el niño;

a la fluidez de las membranas celulares, favoreciendo así los intercambios iónicos y la transferencia de electrones necesarios para varias reacciones bioenergéticas;

a las funciones lipídicas, mejorando su perfil lipídico.


EPA: El ácido eicosapentaenoico (EPA)
Se utiliza desde hace tiempo para tratar hipertriglyceridemias y hipercolesterolemias. Algunos estudios científicos la recomiendan para las personas deprimidas o emocionalmente inestables.

En este sentido, los suplementos de DHA y EPA han dado resultados muy alentadores para:

reducir la tensión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que confiere a estos ácidos grasos omega-3 una acción beneficiosa para las personas hipertensas;

disminuir la concentración de triglicéridos en sangre, cuyo exceso está involucrado en la aparición de hiperlipemias, relacionadas con un aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares;

mantener la concentración de colesterol en niveles normales, lo que resulta fundamental para combatir colesterol malo, causante de diversos trastornos cardiovasculares.

Gracias a estas acciones, los omega-3 son especialmente importantes para prevenir determinadas enfermedades cardiovasculares, como las enfermedades coronarias.

Además, otros estudios han demostrado que tomar suplementos de omega-3 podría tener efectos beneficiosos para;

reducir el riesgo de recurrencia de infarto,

mejorar los estados de depresión

y paliar los síntomas que aparecen durante la menopausia

o en caso de padecer psoriasis.

https://www.supersmart.com/article.pl?i ... fromid=710

Dosis diaria: 3 capsulas.
Cantidad de dosis por envase: 30

Cantidad por dosis
EPA en forma de triglicéridos de aceite de pescado 465 mg
DHA en forma de triglicéridos de aceite de pescado 345 mg

Cada cápsula blanda contiene 155 mg de EPA y 115 mg de DHA
Atención: presencia de productos derivados de pescado.
Imagen

Bote de 90 capsulas, 25.12 €.
 #7126  por tenerpelo
 Mar Ago 07, 2018 5:44 pm
Esta claro que la proporción adecuada de DHA y EPA, en formato triglicerido, hace que el precio sea más elevado,
 #8189  por tenerpelo
 Mié Sep 12, 2018 4:17 pm
Imagen
"¿Cuánto hay que tomar? Según la Autoridad Europea de Salud Alimentaria (EFSA), 150mg/día para los niños de 2 a 4 años, 200 mg/día a partir entre los 6 y los 18 años y 250 mg/día para los adultos. ¿Pero cuánto es eso y cómo lo conseguimos?"
https://elpais.com/elpais/2018/01/17/bu ... 42458.html

Vemos que la Chia, las semillas de lino y 7 nueces tienen bastante aporte de ácidos Omega 3.
 #8190  por tenerpelo
 Mié Sep 12, 2018 4:37 pm
Imagen
7,59€
15,18€ el kg
https://www.tudespensa.com/comprar/past ... cas-42028/

Imagen
5,89 €
Sin descuento PVP:7,25 €
Naturgreen Semillas de Chía Bio es un alimento muy saludable debido a que estas semillas son ricas en fibra (más que la avena) y ácidos grasos saludables Omega 3. Gracias a la fibra, que regula tu cuerpo, con tan solo 15 gramos diarios de semillas te sentirás saciado/a y no tendrás que picar entre horas. Al ser ecológicas, su elaboración es respetuosa con el medio ambiente.

Las características principales de este producto son:

Sin edulcorantes añadidos

Sin Gluten

Sin azúcares

Bajo Contenido de Sodio

100% Vegetal - Sin Lactosa

Envasado en atmosfera protectora

Bio Organic

Sin huevo

Sin Proteína Láctea

Muy bajo contenido de sodio

Alto contenido de fibra

Fuente de proteínas

Alto contenido de ácidos grasos omega-3

Formato:

Bolsa de 500 gr.

Modo de empleo:

Pruébelas en ensaladas, yogures, batidos, mezcladas en sus panes, o en sus recetas favoritas.Consúmalas directamente o tras ponerlas a remojo aproximadamente 30 minutos (en forma de gel). Se recomienda no superar un consumo diario de 15 gr.

Ingredientes:

Semillas de Chía* (Salvia hispánica) (100%). *Ingredientes procedentes de la Agricultura Ecológica. "Este producto se fabrica en una planta donde se manipulan frutos secos, soja y sésamo".

Información Nutricional:
por 100 gr
Valor energético
1.825 kJ / 436 kcal
Grasas
31,0 gr

de las cuales saturadas
3,0 gr
Poliinsaturadas
23,7 gr
Ácido Alfa-Linolénico (Omega-3)
18,6 gr
Hidratos de Carbono
2,00 gr
de los cuales azúcares
0,00 gr
Fibra alimentaria
37,90 gr
Proteínas
20,00 gr
Sal
0,04 gr


Imagen

5,89 €
Sin descuento PVP:7,25 €

Imagen
4,80 €
Sin descuento PVP:5,75 €
https://bulevip.com/es/sin-gluten/16032 ... 93290.html
 #8191  por tenerpelo
 Mié Sep 12, 2018 4:39 pm
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Las características principales de este producto son:

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Bajo Contenido de Sodio

100% Vegetal - Sin Lactosa

Envasado en atmosfera protectora

Bio Organic

Sin huevo

Sin Proteína Láctea

Muy bajo contenido de sodio

Alto contenido de fibra

Fuente de proteínas

Alto contenido de ácidos grasos omega-3

Formato:

Bolsa de 500 gr.

Modo de empleo:

Pruébelas en ensaladas, yogures, batidos, mezcladas en sus panes, o en sus recetas favoritas.Consúmalas directamente o tras ponerlas a remojo aproximadamente 30 minutos (en forma de gel). Se recomienda no superar un consumo diario de 15 gr.

Ingredientes:

Semillas de Chía* (Salvia hispánica) (100%). *Ingredientes procedentes de la Agricultura Ecológica. "Este producto se fabrica en una planta donde se manipulan frutos secos, soja y sésamo".

Información Nutricional:
por 100 gr
Valor energético
1.825 kJ / 436 kcal
Grasas
31,0 gr

de las cuales saturadas
3,0 gr
Poliinsaturadas
23,7 gr
Ácido Alfa-Linolénico (Omega-3)
18,6 gr
Hidratos de Carbono
2,00 gr
de los cuales azúcares
0,00 gr
Fibra alimentaria
37,90 gr
Proteínas
20,00 gr
Sal
0,04 gr


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Sin descuento PVP:7,25 €

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4,80 €
Sin descuento PVP:5,75 €
https://bulevip.com/es/sin-gluten/16032 ... 93290.html

En personas adultas la dosis de semillas de chía recomendada diaria es de 13 a 15 gramos. Unas 2 cucharadas soperas.